12 мифов о красоте часть 2

На самом деле: макароны и картошка не только не вредят фигуре, но даже могут помочь похудеть. Весь секрет в правильном подборе продуктов, с которыми ты их ешь. Поправляются от мака­рон с жирными соусами и от жареной картошки. Также вреден картофель с мясом - именно такое сочетание способствует быстрому усвоению кар­тофельного крахмала и жира, который содержит­ся в мясе. Вообще, в макаронах из твердых сортов пшеницы и в запеченном картофеле совсем мало калорий, зато множество витаминов и полезных микроэлементов. Более того, существуют даже диеты, основанные на макаронах и картофеле в сочетании с овощами.

8 Миф: чтобы волосы становились гуще, их нужно чаще стричь

На самом деле: сделать волосы более густыми и здо­ровыми можно, только воздействуя на них изнутри -употребляя продукты, содержащие витамины А, Е, группы В, минеральные вещества и биотин. Впечат­ление, что волосы становятся гуще от регулярных стрижек, появляется из-за того, что, избавляясь от секущихся кончиков, ты делаешь прическу более ак­куратной, здоровой и визуально густой. «Освежать» стрижку достаточно раз в 1-1,5 месяца.

9 Миф: волосы будут сильными, если их часто расчесывать

На самом деле: прикосновения расчески не придают волосам силу. Наоборот, частое расчесывание стиму­лирует выделение подкожного жира, из-за которого волосы быстрее загрязняются. Кстати, при этом уве­личивается риск появления секущихся кончиков.

10 Миф: от частых приемов ванны кожа становится сухой

На самом деле: ты можешь наслаждаться ванной даже несколько раз в день безо всякого вреда для кожи. Но принимать водные процедуры Следует не дольше 20 минут, а температура воды при этом не должна быть выше 38 °С. Если у тебя от природы сухая кожа, добавь в воду несколько капель подхо­дящего для этих целей эфирного масла. Когда за­кончишь купание, не три кожу полотенцем, а лишь слегка промокни похлопывающими движениями.

11 Миф: от морщин избавляют только пластические хирурги

На самом деле: увлажняющие кремы хоть и не воз­действуют так же радикально, как операции или мезотерапия, но все же позволяют замедлить про­цесс старения кожи, так как обезвоживание - одна из главных причин старения кожи. Наноси сначала увлажняющий крем, а минут через 20 после него - антивозрастной. Таким образом, ты обеспечишь коже полноценный уход и защиту от воздействия окружающей среды.

12 Миф: чтобы похудеть, нельзя пить до, после и во время тренировки

На самом деле: не только можно, но и нужно. Дело в том, что для здоровья организму необходимо под­держивать определенный водный баланс. Поэто­му даже если ты и потеряешь какое-то количество жидкости во время тренировки, оно все равно вос­становится в ближайшее время. Другое дело, что жировые отложения словно натягивают на себя лишнюю воду. Соблюдая сбалансированную диету с пониженным количеством калорий (не меньше 1200 ккал в сутки), ты будешь стабильно и без вреда для здоровья терять в неделю от 0,5 до 1 кг. Причем не только воды, но и жира.